یوگا ممکن است بیش از 5000 سال قدمت داشته باشد، اما ما می‌خواهیم تمام مزایای آن روی سلامتی را کشف کنیم. بدیهی است که یوگا ماهیچه‌ها را محکم و قوی می‌کند، اما می‌تواند به کاهش فشار خون و افسردگی نیز کمک کند. قبل از هر چیز بهتر است همه چیز را راجع به یوگا و مدیتیشن بدانید
رنه جانسون، یک مربی یوگا و صاحب یوگای شانتی در ادمونتون می‌گوید: «یوگا به آزادسازی تنش از ذهن و بدن کمک می‌کند. با تنفس ریتمیک عمیق، شما می‌توانید ذهن‌تان را آرام کنید، سیستم عصبی‌تان را تسکین دهید، گردش خون را در بدن‌تان افزایش دهید و هم‌چنین به کاهش تنش عضلانی کمک کنید. حتی با انجام تنها چند دقیقه یوگا در روز، شما متمرکز‌تر و سالم‌تر خواهید بود. نتیجه نهایی انجام یوگا، ذهنی آرام‌تر، نگرشی مثبت‌تر و بهره‌وری بیشتر در محل کار است
Lo yoga può essere più di 5.000 anni, ma vogliamo scoprire i benefici per la salute di esso. Ovviamente yoga fa diventare una muscolatura forte. ma possono anche contribuire ad abbassare la pressione sanguigna e la depressione. Prima, è meglio sapere tutto di yoga e meditazione.
Renee Johnson, un istruttore di yoga e proprietario di Yoga Shanti a Edmonton dice: "Lo Yoga aiuta a scaricare la tensione dalla mente e corpo. Con la respirazione ritmica profonda, si può calmare la mente, calmare il sistema nervoso, aumenta la circolazione del sangue nel vostro corpo e anche contribuire a ridurre la tensione muscolare. Anche con solo pochi minuti di yoga al giorno, sarete più concentrati e più sano. Il risultato finale di fare yoga, mentalmente più tranquille, un atteggiamento più positivo e maggiore produttività sul posto di lavoro. "
Yoga can be more than 5,000 years, but we want to discover the health benefits of it. Obviously yoga makes muscles stronger. but can also help to lower blood pressure and depression. First of all, it is best to know everything about yoga and meditation.
Renee Johnson, a yoga instructor and owner of Yoga Shanti in Edmonton says: "Yoga helps to reduce the stress from the mind and body. With deep rhythmic breathing, you can calm the mind and the nervous system, increases circulation blood in your body and also help to reduce muscle tension. too, with only a few minutes of yoga on the day you'll be more focused and healthier. the end result of doing yoga, mentally quieter, more positive attitudes and greater productivity at of work. "
Source: www.besthealthmag.ca
Nessun commento:
Posta un commento